Entspannung  Erwachsene

Einzelsitzung

Eine Einzelsitzung beinhaltet eine Stunde mit einer Bewegungseinheit und einer anschließenden Entspannungstechnik, die zuvor in einer Anamnese und dem persönlichen Profil entsprechend erarbeitet wird. In einer abschließenden Reflexion werden Erfolg und weiteres Vorgehen analysiert und erörtert. Entspannungstechnik und Bewegungseinheit entnehmen Sie bitte der folgenden Seite ---- hier.

Gruppen

Eine Gruppe wird anhand der Gegebenheiten und der Erfordernisse geplant. Es werden reine Gruppen mit Autogenen Training (AT), Progressiver Muskelrelaxation (PMR) und Meditationen angeboten. Nach Einführung in die Entspannungstechnik, wird mit einer Körperarbeit bzw. Bewegungseinheit eingeleitet. Danach wird die Entspannungstechnik durchgeführt. Abgeschlossen wird mit einer Reflexion und einer Feedbackrunde. Hierbei werden Fragen oder Besonderheiten besprochen. AT und PMR werden in der Regel mit 6-10 Einheiten angeboten. Entspannungstechnik und Bewegungstechnik entnehmen Sie bitte der folgenden Seite ---- hier.

Entspannungs- und Energiemassagen

Eine Entspannungsmassage beinhaltet ein Einführungsgespräch und die Entspannungsmassage (1 h). Diese kann entweder bei Ihnen zu Hause angeboten werden oder in meiner Praxis stattfinden. Eine transportable Massageliege kann mitgebracht werden. Zur Massagedurchführung lesen Sie bitte ---- hier.